Quoi manger après accouchement ?

Quand manger après accouchement? Vous pouvez vous commencer à vous nourrir directement après accouchement.

Après accouchement, vous devez privilégier certains aliments à savoir:

• Les repas liquides et chauds: tels que les soupes, bouillons, ragoûts…
• Elle doit également consommer les aliments riches en nutriments suivants
• 👉🏽Choline: ce nutriment joue un rôle dans le développement du cerveau et du système nerveux du bébé .Quelques aliments riches en choline: du poisson, des noix, des graines entières, de la viande, de la volaille, les noix, les haricots
• 👉🏽Omega-3: les aliments riches en omega-3 favorisent le développement du cœur, du cerveau et des yeux.Quelques aliments riches en omega-3 : le maquereau, la sardine, le thon, la noix …
• 👉🏽Iode: Il participe au développement du cerveau et à la croissance du nourrisson.Le yaourt, le fromage, le lait font partie des aliments riches en iode.
• 👉🏽Le fer: contribue à augmenter le taux de sang chez la maman.La betterave, les légumes à feuilles vertes, le foie de canard, le gingembre sont quelques aliments riches en fer
• Les aliments faciles à digérer tels que les légumes, les fruits

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