1) Ayez une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et produits sans gras
2) Privilégiez la consommation des céréales complètes aux céréales transformées
3) Réduisez votre consommation d’alcool
4) Évitez les aliments raffinés et transformés
5) Faites des exercices
Il existe des exercices pour pour aider à réduire et à éliminer la graisse des cuisses.
Il agit entre autres:
De la marche rapide,
De l’Aérobic à faible impact
De l’aquagym
Du Cyclisme
Du Step aérobic à fort impact
De la Musculation
Du cardio
Des squats
Des fentes
Des soulevés de terre
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