Plusieurs sports aident à perdre le poids rapidement.
Il s’agit entre autres:
La natation vous fera perdre 458 calories par 30 minutes actives
La course à pied vous fait perdre 394 calories par 30 minutes d’activité
L’escalade vous fait perdre 320 calories par 30 minutes actives
Le kickball vous fait perdre 296 calories par 30 minutes actives
Le football fera perdre 345 calories par 30 minutes actives
La zumba vous fera perdre 271 calories par 30 minutes actives
Le basket ball vous aide à perdre 176 à 345 calories les 30 minutes actives
D’autres sports tels que la boxe, le cyclisme, le sprint, la natation peuvent vous perdre jusqu’à 800 calories , dépendamment de la durée.
Vous pouvez également faire recours au saut à la planches, aux pompes, tractions, à la corde à sauter, aux planches, tractions, fentes…
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